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Efeito de um Programa de Exercício Físico nas Aptidões Físicas Relacionadas à Saúde em Adultos de Meia-Idade

RESUMO

Introdução: Visto o crescente aumento de sujeitos de meia-idade na população, e as perdas nas aptidões físicas decorrente do envelhecimento, adota-se o exercício físico como um importante aliado na desaceleração das perdas relacionadas á saúde e a qualidade de vida desses sujeitos. Objetivo: O objetivo desse trabalho foi analisar o efeito de um Programa de Exercícios Físicos Aeróbios e de Força com carga auto selecionada, na saúde de sujeitos adultos de meia idade, ativos e não ativos. Metodologia: Foram estudadas 16 mulheres entre 40 e 60 anos. Este foi um estudo de intervenção por meio de um programa de exercício físico, dividida a cada sessão em atividades aeróbia, resistido e alongamentos, em um período de 8 semanas. Resultados: A PASpós exercício no grupo intervenção obteve valor pré 116,4 ± 3,8 e pós 117,2 ± 3,7, p valor 0,52. A PADpós exercício obteve valor pré 76,9 ± 2,6, e pós 74,6 ± 2,7, valor p 0,016. A Força de MMSS no grupo intervenção obteve o valor pré 20,9 ± 7,9, e o pós de 24,1 ± 8,8, p valor 0,008, no grupo controle, o valor de pré foi 26 ± 6, e o pós de 24 ± 6,11, p valor 0,018. A Força de MMII no grupo intervenção obteve o valor pré 46,6 ± 12,8, e pós de 56,1 ± 18,7, p valor 0,04, no grupo controle, o valor de pré foi 65,28 ± 7,4, e pós de 56,28 ± 12, p valor 0,005. O % de Gordura no grupo intervenção obteve o valor pré de 26,4 ± 4,9 e pós de 25,2 ± 4,7, p valor 0,02, no grupo controle o valor de pré foi 24,7 ± 3,8 e o pós de 25,3 ± 3,9, p valor 0,00. Conclusão: Conclui-se que os sujeitos analisados tiveram uma melhora significativa de suas aptidões físicas, portanto obtiveram êxito na promoção de sua saúde.

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Autora: Amanda Lima Santos

Orientador: Carlos Alberto Silva

Ano 2017

Repositório Institucional da UFC

Referências

SANTOS, Amanda Lima. Efeito de um programa de exercício físico nas aptidões físicas relacionadas à saúde em adultos de meia idade. 2017. 54 f. Monografia (Graduação em Educação Física) – Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, 2017.

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